Sortie du 30 avril 2016

compte rendu des sorties de l'école cyclo de Coublevie (l'administrateur fera le ménage périodiquement, laissant environ 3 mois en ligne...)
SECRETAIRE TEAM-J
Messages : 8
Enregistré le : mer. oct. 08, 2014 2:21 pm

Sortie du 30 avril 2016

Messagepar SECRETAIRE TEAM-J » ven. mai 13, 2016 9:39 am

Voilà le CR de la sortie du 30 Avril 2016 pour les "moyens" :


Au programme de cette séance du 30 Avril 2016 : Maniabilité et Descente sur le Bike park de Coublevie.

Le temps n'est pas très engageant mais malgré les gros nuages, « ça tient » !

Le groupe commence par les classiques exercices d'équilibres ; où chacun essaye de faire mieux que les copains.

Enfin, presque tous car le grand Maxime (vous voyez qui, hein), préfère la mécanique. Donc, pour lui, ce sera une salade de maillons pour commencer. Il met trop les W, c'est pour ça. D'ailleurs, il aime tellement la salade de maillons, qu'il s'en re-servira une seconde fois dans l'APM.

Une fois, l'échauffement terminé, direction les choses sérieuses.

Avant de se lancer sur les « run », on révise encore quelques techniques qui seront utiles en descente.

Par exemple les descentes raides sans faire déraper ses roues, avec les 2 freins, puis avec un seul frein... Le passage de marche également ; c'est un « must », surtout quand on s'arrête là où il faudrait pas. Pensez à expliquer pourquoi à vos parents, les d'jeunes.

Bon tout le monde est prêt : On synchronise nos chronos, les adultes sont aux « points chauds » pour la parade ; on peut y aller !

Un GO toutes les 30 secondes … Les 10 dernières secondes (9, 8, … , 2, 1, 0) auront sans doute été un peu stressantes pour certains, excitantes pour d'autres ;-)

Tout le monde y est allé, et on a pu voir une progression globale sur les 2 chronos malgré la pluie qui a la fin est devenue continue, rendant le parcours plus difficile.


Fin de la sortie vers 17h30 ; on commençait "presque" à se refroidir en ce début d'automne...

Félicitation à tous,

Rendez-vous en Juillet, pour la sortie descente du Col de l'Arzelier.


Philippe Laforme

Retourner vers « récits du Team-J »

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 2 invités